Archive | Outubro 2012

mails da assembleia da republica

Aproximam-se eleições: falem com os deputados, sugiram soluções:

DEPUTADOS DA COMISSÃO DE EDUCAÇÃO (Comissao.8A-CECCXII@ar.parlamento.pt)

Efectivos

Do Partido Social Democrata (PSD) –  (gp_psd@psd.parlamento.pt)

Nilza de Sena – Vice-Presidente

Amadeu Soares Albergaria

Ana Sofia Bettencourt

Duarte Marques

Emídio Guerreiro

Isilda Aguincha

Margarida Almeida

Maria Conceição Pereira

Maria José Castelo Branco

Paulo Cavaleiro

Pedro Pimpão

Do Partido Socialista (PS)  (gp_ps@ps.parlamento.pt)

Acácio Pinto – Vice-Presidente

Carlos Enes

Inês de Medeiros

Odete João

Pedro Delgado Alves

Rui Jorge Santos

Rui Pedro Duarte

Do Centro Democrático Social (CDS)  (gp_pp@pp.parlamento.pt)

José Ribeiro e Castro –  Presidente

Michael Seufert

Do Partido Comunista Português (PCP) –  (gp_pcp@pcp.parlamento.pt)

Miguel Tiago

Do Bloco de Esquerda (BE)  (bloco.esquerda@be.parlamento.pt)

Ana Drago

Do Partido Ecologista Os Verdes (PEV)  (PEV.Correio@pev.parlamento.pt)

Heloísa Apolónia


Suplentes:

Do PSD – gp_psd@psd.parlamento.pt

Ana Oliveira

Cristóvão Simão Ribeiro

Emília Santos

João Prata

José Manuel Canavarro

Maria Ester Vargas

Maria João Ávila

Maria Manuela Tender

Nuno Encarnação

Pedro Alves

Rosa Arezes

 

Do PS – gp_ps@ps.parlamento.pt

Ana Catarina Mendonça Mendes

Carlos Zorrinho

Elza Pais

Jacinto Serrão

Laurentino Dias

Maria Gabriela Canavilhas

Miguel Coelho

Do CDS – gp_pp@pp.parlamento.pt

Inês Teotónio Pereira 

Isabel Galriça Neto

Do PCP – gp_pcp@pcp.parlamento.pt

Rita Rato          

Do BE – bloco.esquerda@be.parlamento.pt

Catarina Martins

Do PEV  PEV.Correio@pev.parlamento.pt

José Luís Ferreira

 

fonte: SPRC

tarefas semanais saudáveis

acordar e bocejar, sem esquecer de espreguiçar;

atirar o despertador ao chão;

beber um copo de água;

tomar um duche e cantar;

sorrir com uma piada seca de que se lembrou;

tomar o pequeno-almoço: leite com café ou chá verde (chá verde e café são preciosos), pão com sementes (ótimo para o bem estar físico e moral) e com manteiga (pouca, só para fazer o gostinho);

vá ao wc e leia uma revista idiota, vai ver que funciona;

alimente os animais e as crianças (não necessariamente por esta ordem);

passeie o cão com o gato nas costas e o papagaio no ombro; (dizem que baixa a tensão e chama a atenção)

vá trabalhar (ou pensa que é só coisas boas?);

beba um copo de água;

sorria aos colegas;

ande muito depressa de um lado para o outro (vão pensar que é o mais ocupado);

ofereça ajuda, mas desapareça antes que o colega tenha hipóteses de aceitar;

diga ao colega feioso que está bonito;

beba um copo de água;

conte piadas, mas não fale alto nem ria alto, pode incomodar quem está a trabalhar ou pode haver alguém com cefaleia;

convide alguém para almoçar, mas não fale de boca cheia;

coma uma verdura de que goste e um sumo de fruta ou fruta que aprecie. Coma devagar e páre de comer logo que estiver saciado;

ofereça um doce;

beba um copo de água;

trabalhe e mentalize-se para gostar do que está a fazer;

despeça-se dos colegas com um sorriso;

abrace o conjuge, os filhos, os animais e cumprimente a auxiliar doméstica;

beba um copo de água;

passeie de novo os animais;

lanche, seguindo as regras do pequeno almoço e do almoço;

faça um pouco de ginástica às articulações: rodar o pescoço, os ombros, a bacia, os joelhos, os pés, as mãos e os braços 5 a 10 vezes;

beba um copo de água;

veja um pouco de tv;

arrume alguma coisa (uma gaveta, uma prateleira);

limpe alguma coisa (uma bacia, um vidro);

faça um jantar leve que inclua uma sopa;

leia um pouco ao som de uma música calma;

beba um copo de água;

pegue no seu ursinho e

boa noite 🙂

PS – Não se aplica a professores!!!